¡ACTÍVATE!
¿Está buscando la manera de ser más activo en tu casa o con tu familia?
Los artículos de esta sección te dan algunas formas de superar los obstáculos que podría enfrentar, junto con ideas para llevar una vida activa en su vida diaria.
Consejos
SALGA LOS FINES DE SEMANA.
Con la primavera en el aire y las temperaturas en aumento, a principios de abril es un buen momento para estar físicamente activo y divertirse al aire libre, en cualquier parte de la provincia .
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25 IDEAS PARA EL LUGAR DE TRABAJO
1. Bájate del autobús una parada antes de llegar al punto de destino
y camina.
2.Aparca un poco más lejos de la entrada.
3. Si tu ciudad está adaptada, muévete en bici.....
25 IDEAS PARA Y DESPUES DE LA ESCUELA
1.- Ve andando.
2.- Muévete sobre patines.
3.- Ve en bici.....
25 IDEAS PARA TU TIEMPO LIBRE
1.- Da un paseo en patines.
2.- Corre por el parque.
3.- Pasa el día en el campo con tu familia....
25 IDEAS EN CASA
1.- Si tienes piscina comunitaria, haz unos largos o bucea.
2.- Lava a tu mascota.
3.- Planta un pequeño huerto.
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EJERICIOS FÁCILES.
En primer lugar, intenta asegurarte de que la actividad aeróbica sume más de
60 minutos diarios. El ejercicio aeróbico es cualquiera que ponga el corazón....