25 IDEAS PARA TU TIEMPO LIBRE
1.- Da un paseo en patines.
2.- Corre por el parque.
3.- Pasa el día en el campo con tu familia.
4.- Da un paseo con tus abuelos.
5.- Sal con tus hijos a dar una vuelta en bici.
6.- Apúntate a clases de baile.
7.- Enseña a tus hijos juegos tradicionales, a los que tú solías jugar,
y juega con ellos.
8.- Ve a comprar el pan o el periódico caminando.
9.- Camina hasta el supermercado varias veces a la semana.
10.- Ve a dar paseos por la ciudad y trata de conocer sus calles y su
historia.
11.- Camina en lugar de coger el coche.
12.- Desplázate en monopatín.
13.- Saca a pasear al perro.
14.- Usa los parques infantiles y los parques para adultos.
15.- Organiza un viaje de aventura.
16.- Frecuenta instalaciones deportivas.
17.- Ve a museos, al zoo, al jardín botánico, etc.
18.- Apúntate a un deporte, créa hábito.
19.- Ve a dar un paseo por el campo.
20.- Busca una piscina pública y haz actividades acuáticas.
21.- Baila al ritmo de tus canciones favoritas cuando salgas de fiesta.
22.- Añade música a cualquier actividad física que realices.
23.- Juega al fútbol, al tenis, al badminton, al tenis de playa o a
cualquier otro deporte de raqueta.
24.-Construye castillos de arena.
25.- Cuando visites otra ciudad, desplázate a pie.
Autores:
Prof. Dr. Marcela González-Gross
Prof. Francisco Fuentes Jiménez
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte - INEF
Universidad Politécnica de Madrid
España,2010