PAQ-A
Queremos conocer cuál es tu nivel de actividad física en los últimos
7 días (última semana). Esto incluye todas aquellas actividades como deportes,
gimnasia o danza que hacen sudar o sentirte cansado, o juegos que hagan que
se acelere tu respiración como saltar a la cuerda,
correr, trepar y otras.
Recuerda:
1. No hay preguntas buenas o malas. Esto NO es un examen.
2. Contesta las preguntas de la forma más honesta y sincera posible. Esto es muy importante.
Actividad física en tu tiempo libre
¿Has hecho alguna de las siguientes actividades en los ultimos siete dias?
En caso afirmativo.¿Cuantas veces?
1. Selecciona tu respuesta
2. En los últimos 7 días, durante tu tiempo para hacer activiad física,
¿cuántas veces estuviste: jugando intensamente,
corriendo, saltando, haciendo lanzamientos? (Señala sólo una)
No hice /hago educación física..
Casi nunca..............................
Algunas Veces........................
A menudo...............................
Siempre..................................
3. En los últimos 7 días ¿qué hiciste normalmente a la hora de la comida
(antes y después de comer)? (Señala sólo una)
Estar sentado (hablar, leer, trabajo de clase).....
Estar o pasear por los alrededores.....................
Correr o jugar un poco ......................................
Correr y jugar bastante......................................
Correr y jugar intensamente todo el tiempo ........
4. En los últimos 7 días, inmediatamente después de la escuela o del trabajo,
¿cuántos días jugaste a algún juego, hiciste deporte o bailes en los que
estuvieras muy activo? (Señala sólo una)
Ninguno.............................................................
1 vez en la última semana .................................
2-3 veces en la ultima semana. ..........................
4 veces en la última semana...............................
5 veces o más en la última semana.....................
5. En los últimos 7 días, cuantas días a partir de media tarde hiciste deportes, baile o jugaste
a juegos en los que estuvieras muy activo? (Señala sólo una)
Ninguno.............................................................
1 vez en la última semana ..................................
2-3 veces en la ultima semana ...........................
4 veces en la última semana...............................
5 veces o más en la última semana ....................
6. El último fin de semana, ¿cuántas veces hiciste deportes, baile o jugar a juegos en
los que estuviste muy activo? (Señala sólo una)
Ninguno.............................................................
1 vez en la última semana .................................
2-3 veces en la ultima semana ...........................
4 veces en la última semana...............................
5 veces o más en la última semana ....................
7. ¿Cuál de las siguientes frases describen mejor tu última semana? Lee las cinco antes de decidir
cuál te describe mejor. (Señala sólo una)
Todo o la mayoría de mi tiempo libre lo dediqué a actividades que
suponen poco esfuerzo físico.........................................................
.........
Algunas veces (1 o 2 veces) hice actividades físicas en mi tiempo
libre (por ejemplo, hacer deportes, correr, nadar, montar en bicicleta,
hacer aeróbic)..................................................................
.................................................................................
.............................................
A menudo (3-4 veces a la semana) hice actividad física en mi tiempo
libre...........................................................................
........................
Bastante a menudo (5-6 veces en la última semana) hice actividad física
en mi tiempo libre..............................................................
............
Muy a menudo (7 o más veces en la ultima semana) hice actividad física
en mi tiempo libre...............................................................
..........
8. Marca la frecuencia con la que hiciste actividad física para cada día de la semana
9. ¿Estuviste enfermo esta última semana o algo impidió que hicieras
normalmente actividades físicas?
Sí......................................................................
..
No......................................................................
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